(c) 2012, 162100.com. All rights reserved. 162100.com 2013年一月初一个严寒的下午，我发现丈夫亨利躺在厨房地上。
在等救护车来的路上，我试着去救他。但是那个深爱着我、让我疯狂、跟我争吵、与我朝夕相处，给我满足，和我一起养育孩子16年的男人呼出了最后一口气--我吹进他肺里的那口气。
之后在医院，医生告诉我是肺梗塞。有一个血块，可能在腿部形成，顺血管向上流动，最后停留在肺部，造成了心脏停跳。他只有44岁。我从凳子上滑倒，忍不住大哭起来。
我在27岁时认识了亨利。他长相帅气，可爱而充满魅力，当他在聚会上走向我时，我感觉自己是世界上最幸运的女孩。
我对身边的男人通常很害羞，也缺乏安全感，但却被他的热情和炙热所吸引。当我们决定结婚时，我的朋友都对我说我有多幸运。
“我最爱的爱人，我爱你，就像爱我的生命，”他在1988年12月郑重地宣誓说。
这就是他的结婚誓言，就像那个隆重的婚礼，和他所作的别的事情一样—一切都那么美好。
几年之后，在外人眼里我们看起来还像是新婚的小夫妻。1998年我们的女儿丽莎出生后，我们决定搬出城，在一个小镇定居下来。
我是个自由美术设计员，专门为图书出版社设计封面，亨利是个作家，写书，烹饪，和朋友一起，他都充满激情。
但是我很快发现，我的婚姻只是个假象。在遗体告别的那天，我透过棺木看到了凯西，我们的一个邻居。
她歇斯底里地哭着，脸和胳膊紧紧地贴着亨利那已经没有生命的身体。凯西的女儿，艾米是我女儿最好的朋友，也因为这个，凯西和我也早已成为朋友。
当她抬起头，她满脸通红，挂满泪水。那时，我沉浸在自己的伤痛中，没有注意到除了我，亨利的遗孀，还有谁在众人面前如此表露自己的情绪。
接下来的几个月混混沌沌地过去。一些好友和家人一直在丽莎和我身边。当我不在时他们照顾我的女儿，给我带点吃的，让我哭出来好受些。
凯西让她的牧师来看我，让我平静一些，告诉我不要太伤心，对我说我是个坚强的人，能找回自己的生活。逐渐地，我恢复了过来。我又能送丽莎去学校，也能开始工作了。
我以为生活又归于平静，直到在亨利去世的七个月之后，七月中的一个晚上，一切都变了。
有个朋友叫托马斯，在他翻新房子时暂时住在我们这。那天我和他在一起，当我告诉他我很想念亨利时，他问我是不是包括亨利的一切。
我默然。这问题很直接。我想应该很坦诚地回答，就告诉他并不是所有的一切，这样的想法让我有种负罪感。
托马斯告诉我不必这样。当我追问他时，他告诉我亨利与一个加州的女人有外遇—过去几年为新书做调查旅行时他去过几次加州。
然后他说还有一个，并让我问问帮着一起操办亨利葬礼的朋友。他们在电脑里发现了亨利的秘密。
很奇怪，听到还有“别的女人”，我并没有变得像想象中那么震惊。亨利去世前的一些举动已经有了这样的迹象：总是躲着不见我，更多时候是把自己所在办公室里，我们也经常吵架。
第二天早餐，我打电话给艾米丽，一个朋友。她听到我的问题就哭了，“是凯西，”她说。
“凯西和亨利有外遇，至少2年了。亨利去世后第二天早上我们在她的电脑里发现了他们的邮件。”
我的脑子里一片空白。我以为凯西是我最好的朋友。我们几乎每天都串门。
我们每天一起接孩子放学。遇到急事时照看对方的孩子。让对方的孩子到自己家过夜。她和她的丈夫，史蒂夫和我们一起吃饭。我们几乎好到能换房子住。
想到这些就发生在我眼皮底下，我崩溃了。这让我愤怒，让我沮丧，挫败；感到羞愧，耻辱。我把丽莎带回了家，她本来应该睡在凯西家。
我坐上车直接开到她家，我看到他正舒服地躺在吊床里看书。
在那一刻，一阵恶心涌上心头，我发现，以前就在我照看艾米，史蒂夫还在上班的时候，凯西和亨利可能就在她的沙发上，或者卧室或别的什么地方做着让我发疯的事情。
我告诉她已经知道她和亨利的事了。我的手颤抖着，真想给她一巴掌。“你”对这个事情的不解让我愤怒，我浑身颤抖着，问她“知道你做了什么吗？”
她嘟囔着回应我。她已经无法辩驳，亨利的事情已经明摆着了。她非常非常抱歉。我告诉她如果一个星期之内她不把这个事情告诉史蒂夫，我就自己说。
我失落地带丽莎回家。直奔上楼，我取下戒指扔在我的珠宝盒。我的婚姻结束了。感觉就像离婚。
和艾米丽一样，亨利最好的朋友马修也看到了亨利不忠的证据。
我打电话给他，想知道亨利电脑硬盘里还剩下点什么没有。马修给了我亨利的日记，笔记和信件。
第一篇日记记于1999年8月。我看到里面清清楚楚地写了和凯西出轨的经过。
我合上日记。我张开嘴大口地吸气。我感到吸了一大口气，痛哭起来，直到头疼得难受。我的心就像被撕裂了，疼得受不了。
我打开他的邮件。通过邮件，亨利和凯西滔滔不绝地说他们是多么地享受彼此，相反的，各自的婚姻又是多么平淡。
每看一个字，我就受到一次难以想象的打击，每一个字都扎进了我的心里。但我还是一直看，我停不下来。我感到极度反感，出离了愤怒，但我还是疯狂地想知道更多。
我不得不去理解，去想象这几年他的生活。我想知道，对于这个伤害我如此深的男人，我的魅力哪去了。
我想到，如果他没有死，也许我永远都不会知道。尽管想得越多，我越能想起很所明显的迹象，而我却选择忽视他们。
尽管听起来很疯狂，我觉得这些其实在婚姻中非常普遍。对于我们不想看到的一些事情，我们不自觉地就忽视了。
看了亨利和凯西之间的邮件，我又看了一些亨利死前几个月的信件。
在一封长信中，亨利和一个叫克莉丝汀的女人大倒苦水，就是那个加州的女人。
他告诉她他在过去3年中有过5次艳遇，还和另外一些女人的调情经历。
关于凯西，他写道：“我们认识快3年了。感觉就像是第二次婚姻。我们的孩子是最好的朋友。我能这么说，在某些方面，我们看对方胜过自己的另一半。”
盛怒之下，我把信搧到地上，痛哭不止，因为自己的疏忽又羞又恨。
我拼命地想要找到答案，但是能回答我的人已经不在人世。
“你认为自己都做了什么？搅入一个男人的婚姻，他甚至已经有了一个孩子？”我问克莉丝汀。
他告诉我最初亨利说他没有结婚。最终，他才说自己结过婚，但是已经离婚。
我又打给艾伦。“我是朱丽叶，亨利的妻子。”她哭了起来。
一边哭，艾伦一边告诉我，在健身房认识之后，亨利就和她调情，开始追求她。
名单上最后一个女人叫艾丽亚娜。和克莉丝汀一样，她也悄声地向我道歉。然后告诉我他们在镇上的聚会上认识，接着开始幽会。
也许有点让人惊讶，我发现在和她们交谈过之后，我先前强烈的反感减弱了。他们认识亨利的时间都很短。他们没有伪装成我的朋友。
之后的几个月，我和艾丽亚娜一直通信，我们的友谊也保持到现在。
我意识到，尽管我一直以为我了解我的丈夫，其实一点也不了解。我开始去更多地理解他，和我自己。
我和一个表面上看起来自信，充满魅力的男人相爱，但实际上，他孤独，缺乏安全感，最终在自己的家庭中没有找到这些。
他想要冒险，一直都想要。就像他需要觉得自己是个英雄。我想知道这是否只属于男性—明显讽刺了中年危机。
现在，快7年了，我还在努力原谅他。这个过程很漫长，但是我不再一觉醒来心中满是愤怒和苦涩。
我希望我的经历能帮助我做出更好的选择，对以后的事情看得更清楚更透彻，无论是对于我自己，还是我认识的人。
在我们的文化中，总是对类似亨利这样的行为给予奖赏，这让我很不解，--电影明星式的的魔力，有能力去吸引，还能“掌管全局。”但实际上呢，有很多麻烦，毁了别人，也毁了自己。
有一天，天气很好，我告诉自己，凯西只是另一个不完美的人，我也很同情她。就像亨利，她也有难处。
尽管有人很难相信，但是我不恨亨利。他做了一些很糟糕的选择。但是他去世的太早，还没来得及补救，重新开始。
生活地太自我，亨利忘记了生活中还有别人。除了难过，你还能说什么呢？]]> 激素法曾经是调整绝经期的最佳途径，但现在已经不使用这种方法了，那么妇女们应该如何适应绝经期呢？绝经期可能没什么症状，几个月就过去了，也可能半年，有些人甚至可能在几年里都受到绝经期症状的困扰。有些人只要坚持到底就可以了，而另一些人会使用很多方法、很多非医疗方法设法控制那些症状，比如潮热、发冷、阴道干燥、乳房胀痛、睡眠中断、头痛、情绪波动。下面介绍10种方法可以帮助您平稳度过绝经期：
1、多运动。尽管研究人员还未能从理论上证明这种方法的作用机理，但很多妇女发现，每次运动1小时、每周3次以上能够减轻潮热症状。保持经常运动也可以减轻压力、防止忧郁，这两种症状可能是由潮热引起的。更重要的是，它能够增强肌肉和并可减少骨质疏松和骨折的几率，骨质疏松和骨折是雌激素量降低下的普遍现象。
2、记录潮热日记。这可能能帮你找到引发潮热的原因。卧室里太热？晚餐中有辣椒？白天工作比较紧张？知道原因也许可以帮助防止潮热或者至少可以通过一些办法减少潮热出现的频率，比如坚持吃清淡食物、晚上不用空调等。
3、注意食品选择。除了辛辣食物，咖啡因和酒精也会干扰睡眠，引发潮热。正在绝经期的妇女早上要避免喝咖啡，晚上要避免喝酒。专家们指出，多喝水保持身体内的水分也有助于减轻那些症状。有些妇女很信赖膳食补充剂，比如维生素E（每天400IU）、大豆、黑升麻，但这同样没有研究成果支持。
4、坚持作息规律。每天晚上要睡7到8小时，每天尽量坚持同一时间上床，同一时间起床。如果可能的话，尽量把吃主食和中间零食的时间也变得规律起来。这些方法可以帮助身体系统维持平衡，如果更好一点还可以帮助对抗荷尔蒙变化。
5、深呼吸。练习用腹部慢慢的深呼吸，每分钟6-8次。这种方法在热潮来袭是尤其有效。以这样的速度进行深呼吸练习，每天2次，每次15分钟，对减压也有神奇的效果。做瑜伽和冥想也会对减轻绝经期症状有效。“虽然从临床上还没有证明这些做法对治疗更年期症状有效，但很多妇女都受益于这种方法。”美国宾夕法尼亚大学妇产科研究教授埃伦弗里曼说。
6、考虑使用一些非传统的治疗方法。到现在为止，还没有大量研究能够正视针灸可以帮助减轻更年期症状。但对随机抽取的267妇女进行对比表明，坚持在12周内进行了10次针灸治疗的妇女从总体上来说热潮的频率有所下降。这一结果发表在《更年期》杂志2009年5、6月刊上。而按摩可能还对减轻焦虑、失眠、头痛有效。
7、减轻阴道干涩。这是一种由于缺乏雌激素引起的很不舒服，有时很痛苦的情况。如果K-Y啫喱、维生素E、雷波仑等阴道润滑剂都没有达到效果，医生可能会建议采用局部阴道荷尔蒙治疗法，比如用环、吃药或者用乳膏。雌激素不用经过肝脏就能被血液吸收。如果你还有子宫，医生除了让你吃药片或者一些非片剂药物外，可能还会开孕酮给你，以此来防止子宫内膜癌风险的增加。局部使用雌激素通常对恢复阴道润滑和弹性有效。
8、向医生询问激素疗法。如果潮热、情绪不稳或其他症状在你改变了生活方式后还是继续困扰您，让你感到痛苦，可以征询一下医生激素治疗的方法，比如使用孕酮，或者没有子宫的妇女可以只使用雌激素。但是这种方法存在争议，每个决定都是独立的，都需对风险和效果进行仔细衡量。这是有争议的，该决定是一个人一个需要仔细权衡风险和收益。自从2002年妇女健康提倡协会的研究结果表明服用荷尔蒙对提高妇女患乳癌、血凝块、心脏病的风险后，妇女和医生都避免使用这种方法。现在这种情况似乎有所改观。一些专家说那些风险被夸大了，特别是对那些用量较少的年轻妇女。艾萨 克希夫说，妇女健康提倡协会的研究结果是基于由马萨诸塞州总医院妇产科部门进行的一项研究，参加该研究的妇女年龄平均为63岁。他说：“如果你服用这种药物比较早，而且剂量小，可能会对荷尔蒙有些实实在在的好处，它可能会减少那些风险。”有些妇女选择了bioidentical激素，它具有与天然雌激素和孕激素相同的化学结构，相信使用这些产品比使用人工合成激素更安全。但还没有决定性的研究结果证实。
9、正确看待事物。在整个生命过程中，“过渡阶段只是很短的一段时间，”希夫说，“把这个过程看做是一个契机，对你的饮食、营养、运动、总体健康做一次全面清查。更年期并没有那么恐怖。实际上，一些妇女还在期待它，因为以后无需再为怀孕担心了。”
10。防止破坏性的骨质疏松。虽然在学术上这不是更年期症状，但更年期妇女通常都会有明显的骨质流失，为以后的骨质疏松症留下隐患。现在应该开始在日常饮食中额外补充钙质和维生素D了。通常，绝经前每天大约需要1000毫克钙，而更年期后，每天需要1500毫克。果汁、绿叶蔬菜如花椰菜和菠菜等蔬菜、杏仁、豆奶都是钙质的良好来源。
维生素D能帮助人体吸收钙，刺激骨骼形成。政府的建议用量为每日400国际单位，而国家骨质疏松症基金会（NOF）的建议用量为50岁以下的成年人每天400至800国际单位（IU）、50岁以上每天800至1000国际单位。每天晒15分钟太阳维生素D应该就可以吸收够了，至少在夏季是够了。]]> 1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。
3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
5.那个人突然不联系你了，很正常;那个人突然又联系你了，也很正常，这也不说明什么。
6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
9.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
11.无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断电话。不要哀求，他不是来征求你意见的。
13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14.不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。
15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17.不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。(二)１、别低估任何人。
2、你没那么多观众，别那么累。
3、温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。
4、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。
5、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。6、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。 7、学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。
8、低调，取舍间，必有得失。
9、不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。
10、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
11、付出并不一定有结果。坚持可能会导致失去更多。
12、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
13、活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。
14、做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
15、不说谎话，因为总有被拆穿的一天。
16、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦
17、尽量充实自己。不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。
18、注意自己的修养，你就是孩子的第一位老师。
19、孝顺父母。不只是嘴上说说，即使多打几个电话也是很好的。
20、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。
21、偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。
22、收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。
23、无论什么时候，做什么事情，要思考。
24、永远不要给背叛过自己的朋友第二次的背叛的机会。
25、无论是谁，都有自己的限度。特别是信任。
26、懂得倾听别人的忠告。
27、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。
28、尽量不要讲同事朋友的八卦。
29、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道的。
30、坦然接受生活给你的馈赠吧，不管是好的还是坏的。
31、真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。
32、要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。
33、空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。
34、对人性的弱点有清醒的认识，但要相信真诚的爱情，对爱情永远怀有单纯的向往。
35、不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。
36、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。
37、多看书，看好书。
38、少吃点，吃好的。
39、古龙说过，爱笑的女孩子，运气不会太差。
40、多交朋友，交好的朋友。女人一定要有闺密。
41、请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。
42、要有梦想，即使遥远。
43、努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。
44、承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。
45、每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。
46、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
47、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。
48、老天爷对每个人都是公平的。
49、不要试图控制别人，不要要求别人理解你
50、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活
51、不要忘本，任何时候，任何事情
52、要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心
53、学会忘记, 善忘是一件好事
54、要乐观，要积极，多笑，多照镜子
55、相信他说的话，但不要当真。
56、凡事多长心眼。
57、不要自作聪明。
58、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。
59、自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
60、相信因果报应！相信轮回！
61、要学会忍耐与坚持！
62这个世界上没有真正的爱情……时间可以冲淡一切
63、不要做刺猬 能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上
64、有时要学会听取身边人的意见，更多时候这样才不会让自己受到伤害。
65、忘记过去才能有新的开始。
66、这个世界很不公平。
67、不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。
68、爱情很美好，相信爱情。如果连爱情都不相信那人生岂不太苦了？
69、想得到一样一定会失去另一件东西。
70、痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。
71、人就是孤独的，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是平静的接受它。
72、没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。
73、可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。
74、喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。
75、当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。
76、要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。
77、爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。
78、永远不要为已发生的和未发生的事忧虑。已经发生既成事实忧虑也于事无补，未发生的凭主观臆测，无法推断事情的走向，徒增烦恼而已。
79、不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
80、不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。
81、做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
82、学会思考，头脑清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为并没有想象中的强！
83、每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去！
84、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！
85、社会是有等级的，很多事不公平。别抱怨，因为没有用。（三）   01．犯了错误就该诚实地认错——狡辩、诿过只会害了自己。
　　02．朋友之间要保持距离——这样的友谊才能长久。
　　03．钱追人，人追健康——有了健康，还怕挣不到钱么？
　　04．别轻易转行——转行的风险很高，最好不要轻率为之。
　　05．适度地抬高身价——在就业市场中，人也是一种商品。
　　06．把敬业变成习惯——从长期看是为了自己。
　　07．运用累积法壮大资产——不求快，不求多，不中断。
　　08．忍一时，争千秋形势比人强时，必须忍。
　　09．与其你死我活，不如你活我也活——这就是双赢，是良性竞争。
　　10．以“播种”的心态经营人际关系——种子播得越早越坚韧。
　　11．做事切勿率性而为——率性而为只会害了自己。
　　12．遇到魔鬼型的主管时——接受他的磨练可让你的性格越来越坚韧。
　　13．不要当众和主管吵架——那会让你无路可走，只有走人。
　　14．向不同行业的人学习新知识——记住，要用请教的态度。
　　15．所有的困难都是好事——这是老天爷在磨练你，目的是把重任交给你。
　　16．用吃亏就是占便宜的心态做人做事——那样你就可以迅速长大。
　　17．不要在失意者面前谈论你的得意——那样伤害你的人际关系。
　　18．不要小看守时这件事——守时是对别人的尊重。
　　19．用时间来看人——时间是检验大师。
　　20．用打听来看人——把获得的信息汇总，就可以了解那个人。
　　21．建立一个朋友档案——以免人到用时方恨少。
　　22．扩大交友圈——主动出击，不要等别人上门找你。
　　23．保持交友的弹性——敌人也可以变成朋友。
　　24．要交喜欢“修理”你的朋友——这种朋友是你的人生导师。
　　25．毛遂自荐，好处多多——让别人看到你，知道你的存在，知道你的能力。
　　26．小心突然升温的友情——对待这种友情的正确态度是：不推不迎，礼尚往来。
　　27．做老二，不做老大——老大没当好，容易变成老三老四。
　　28．做人要中规中矩——目的是赢得他人的尊重和信赖。
　　29．用“物质利”换取“人情利”——“物质利”是一时的，“人情利”是长远的。　　     30．不要独想荣耀——今天独享荣耀，明天可能就可能独吞苦果。
　　31．找一位“衣食父母”——那个人可减少你摸索的时间。
　　32．找一位对手来跟——跟住他，最终超越他。
　　33．用耐心把冷板凳坐热——冷板凳都坐过了，还有什么好怕的呢？
　　34．套用别人的成功模式——别人的成功模式可成为一种指引，让你有方向可循。
　　35．偷偷地把自己当成老板或主管——逐渐培养自己当老板或主管的能力。
　　36．不要满足于眼前的小成就——问问自己：我这辈子就这样了吗？
　　37．让自己尽快成为本行的专家——只要功夫深，铁杵磨成针。
　　38．不要有怀才不遇的想法——怀才不遇多半是自己造成的。
　　39．跌倒了，一定要爬起来——不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。
　　40．不要为失败找借口——应该直面失败，并迅速找出失败的原因。
　　41．改变环境或改变自己——与其改变环境，不如改变自己。
　　42．不打没有把握的仗——生命是经不起一次次的浪费的。
　　43．把反省自己当成每日的功课——因为你不是完美的，会说错话，也会做错事。　　  44．碰到低调时，自己鼓励自己——千万别蚯螅
　　45．依靠别人的智能做事——一个人的能力是有限的。
　　46．时时都要有危机意识——别以为你的命好运气也好。
　　47．主角配角都能演，台上台下都自在——面对人生，要练就能屈能伸的个性。
　　48．要学会控制自己的情绪——这是成熟的一个最重要的标志。
　　49．做乌龟，不做兔子——有兔子资质的人容易骄傲，而骄傲会成为成功路上的绊脚石。　　（四）     50．先做小事，先赚小钱——为做大事赚大钱积累经验。
　　51．别让过去的失败捆住你的手脚，否则永远难成大事。
　　52．像蟑螂一样活着——人如果有蟑螂的韧性，还有什么日子不能过呢？
　　53．靠实力，不靠派系——派系不是永远的，实力才是你能依靠一生的东西。
　　54．自己发光，不要等别人把你磨光——谁有空、有心情去认真地“磨”你呢？　　　　55．逢山开路，遇水架桥——要学会投其所好。
　　56．永远跑在下属的前面——权力领导、情义领导都不如才能领导。
　　57．“新官上任三把火”有必要——要大声地告诉别人：我来了。
　　58．只要5毛钱，不要1块钱——拿一块钱的机会只有一次。
　　59．放下架子，路就会越走越宽——架子只会捆住你的手脚。
　　60．话别说得太绝对——目的是给意外留有余地，以免下不了台。
　　61．尽快成为你所在的那一行的专家——只要努力就会成功。
　　62．多赞美别人——不用花钱，就能使人快乐，何乐而不为呢？
　　63．尊重别人的领土范围——别因为疏忽引发不必要的麻烦。
　　64．不要轻易吐露你的失意——以免被人认为你软弱无能。
　　65．人际关系的原则是：有舍才有得——你满足了对方，对方才会满足你。　　　　66．不要忽略面子问题——不给面子的行为最容易引起是非。
　　67．妥善处理与小人的关系——不要依附他，也不要得罪他。
　　68．最好不要挡住别人的财路——与其挡人财路，不如自己别辟财路。
　　69．用低姿态化解别人的嫉妒——嫉妒是烈火，会烧毁掉一个人。
　　70．做人做事不必面面俱到——总会有人不满意你。
　　71．认识并运用人性中的自私——要想办法用别人的自私为自己谋利。
　　72．顺着毛摸，他就会听你的——脾气再大、城府再深、个性再强的人也吃不消这招。　　73．以积极的作为推动否极泰来——坚持住，努力向上，积累能力。
　　74．以戒备谨慎的心态延缓盛极而衰的时间——很多失败都是在兴盛时埋下的伏笔。
　　75．万事俱备，花自然会开——努力就行了，花什么时候开由老天爷安排。1。忍耐的实质就是，你要赚便宜你就赚，你想不要脸你就不要脸，随便。我能施舍给你的，我给；我给不了的，你找别人要去。至于别人给不给，那是你们的事了。2.对付虚伪的人，不是骂她，不是拆穿她，而是让她继续悲哀地虚伪着，然后装作什么也不知道。那么慢慢地，很多人会主动跑来告诉你她有多虚伪。3.对付自私的人，不是恨她，不是不理她，而是渐渐远离她，从心底远离她，然后装作什么都不知道。如果她去找别人，那么你会发现，很多人都远离了她。4.永远没有一个人是你离不开的，现在离不开的，不代表永远离不开。没有什么是你放弃不了的，你不放弃的可能会先放弃你也说不定。5.除了父母，没有什么人是不求回报的。恋人对你好是以爱情和谐为前提的，朋友对你好是以共同利益和消除寂寞为前提的。另外的人，就更不用说了。6.一个人生活虽然很难，但也必须学会一个人，不要轻易依赖别人。这是为了防止你身边的人都离开的时候，你还可以好好活下去。7.生病的时候，自己要重视自己，不能等着哪个谁来重视你。等到那时候，你会发现自己不管是身体还是心灵都已经很难受了。8.独自异地求学，要学着多和父母联系沟通，要学着多听长辈的话。要学着忍耐，没有什么是你忍不了的，别人再错，也犯不着拿别人的错误惩罚自己。9.。但是，别人说的时候，尽量认真听，仔细别人和你说的话，不管出于什么初衷，能信但不能全信回应，这是对人的尊重。10.不要轻易试探你的好朋友，要不你不是很失望，就是多了个“神经病+想太多”的帽子。11.不要轻易对人多愁善感，就算你是真的多愁善感。别人可能不能理解你的多愁善感，也没这个义务和责任。这样的话，你想的发泄就变成了自取其辱和加深痛苦。12.在任何状况下，不能玩弄别人，玩人必被人玩。你再有心眼，也不是最厉害的那个。13。不要去抢属于别人的利益，但也不能纵容别人抢自己的。这是原则。14.没有必要去嫉妒别人的成绩，人缘，地位，奖学金之类。原因有五：1，别人可能真的付出得比你多，只不过你没看到。2，这些东西只能带来一时的满足，而不是永久的满足，不要也罢。3，这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累的。4，你有不如人的，就一定有比别人好的，静待时机。5，不争抢这些，你的朋友会更多。15.能帮助别人的，尽量帮忙。不能帮的，别勉强自己。16。对于喜欢和你对着干的人，首先要客观的反省自己，改正自己，消除自己的原因。其次，看清楚她是多么幼稚，让她一个人不开心好了。17.对于和自己生活习惯不同的人，把距离拉远一点，然后各自活各自的，不影响别人，也别要求别人改变。18.好兄弟，明算账。不要把账目搞地太复杂，钱是父母给的，不是自己赚的，要省着花]]> 夫妻之间一辈子不吵架恐怕是极少数，常言说得好：客客气气是朋友，聊聊我我是情人，吵吵闹闹是夫妻，老夫老妻都有这个体会。不过我要提醒各位朋友：一定要做到不破坏夫妻感情，不妨碍家庭生活，夫妻吵架应做到八忌：
      一忌不计轻重：为鸡毛蒜皮的事也寸步不让，大吵大闹。结果这也吵，那也吵，吵一次伤害一次感情，因小失大，是夫妻关系存在的基础逐步消失，夫妻之间应该是小事上要宽容，大事上多协商，尽量避免矛盾发生。
 
      二忌改造对方：把对方按在自己的摸子里进行雕刻，事事要按我的想法办，不合我意，就不依不饶，争吵不休。事实证明老夫老妻性格、生活习惯都已定型，改也难，夫妻之间都应允许对方保持自己的特点和个性，并虚心学习对方的长处，在取长补短中达到协调一致。
     三忌清算历史：每吵一次架都把对方以往的“过错”历数一遍，用以证明自己的正确，对方的错误。这样不但不利于当前问题的解决，还会给对方留下“你早就不信任我，不喜欢我了”的印象。有百害而无一利。
     四忌把话说绝不留余地：“我早就看透你了，你要能改，我就不姓***了”。这不但不利于对方改正错误，也不利于矛盾缓和，还会把自己置于被动的地位。
     五忌株连家人：有的夫妻吵架，把对方的父母、兄弟、姐妹都卷进去，这样容易伤亲情，更容易使矛盾复杂化。
     六忌以性生活惩罚对方：有的夫妻吵架后，在性生活上就不配合了，甚至拒之门外，这不但伤了对方的自尊，还会伤夫妻感情的基础。
    七忌动用武力动手打人：夫妻吵架多为家庭琐事，要“君子动口不动手”，动子以情、晓之以理、分清是非、弄清原因解决问题。即使大是大非，武力也难以奏效。动手打人既伤皮肉又伤感情，还增加了解决问题的难度。  八忌轻言离婚：一有矛盾发生就把离婚挂嘴上，这不但会让人感受以离婚相威胁，还会给对方留下绝情印象。长此以往，最终会把婚姻引向破裂。
     最后我奉劝所有的朋友，夫妻之间尽量不要吵架，夫妻吵架赢了道理输了感情谁也输不起，所以无论发生任何矛盾都要保持一颗宽容之心。]]>